Combien de calories contient graines de chia ?

Graines de chia contient environ 486 calories pour 100 g.

Combien de calories dans une portion courante de graines de chia ?

Une portion courante (1 c. à soupe, 12 g) apporte environ 58 kcal et 2 g de protéines.

graines de chia est-il riche en protéines ?

Graines de chia apporte environ 16,5 g de protéines pour 100 g.

Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?

Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Calories dans Graines de chia

Graines de chia : 486 kcal pour 100 g. 1 c. à soupe (12 g) : environ 58 kcal.

De petites graines très riches en fibres qui gonflent dans les liquides. Les valeurs nutritionnelles ci-dessous sont des estimations pour 100 g et peuvent vous aider à suivre calories et macros.

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Nutriment	Pour 100 g
Calories	486 kcal
Protéines	16,5 g
Lipides	30,7 g
Glucides	42,1 g
Fibres	34,4 g
Sucres	0,0 g

Valeurs nutritionnelles par grammes

Portions courantes

Grammes

Calories: 486 kcal
Protéines: 16,5 g
Lipides: 30,7 g
Glucides: 42,1 g

Calories par portion courante

Portion	Poids	Calories	Protéines
100 g	100 g	486 kcal	16,5 g
1 c. à soupe	12 g	58 kcal	2 g
2 c. à soupe	24 g	117 kcal	4 g

Conseils pour suivre : graines de chia

Une cuillère à soupe fait environ 58 kcal et 4 g de fibres ; dans un pudding de chia, le lait et le sucre ajoutent l'essentiel.
Dosez à la cuillère plutôt qu'à vue : quelques cuillères de plus s'additionnent vite.

Temps pour brûler 58 kcal (1 c. à soupe)

Marche
14 min
Vélo
7 min
Course
5 min

Estimations approximatives pour un adulte de 70 kg à rythme régulier.

Autres aliments : Légumineuses, noix et soja

Calories dans Beurre de cacahuète · 588 kcal/100 g
Calories dans Amandes · 579 kcal/100 g
Calories dans Tofu · 144 kcal/100 g
Calories dans Lentilles · 116 kcal/100 g
Calories dans Haricots · 127 kcal/100 g
Calories dans Cacahuètes · 585 kcal/100 g

Combien de calories contient graines de chia ?: Graines de chia contient environ 486 calories pour 100 g.
Combien de calories dans une portion courante de graines de chia ?: Une portion courante (1 c. à soupe, 12 g) apporte environ 58 kcal et 2 g de protéines.
graines de chia est-il riche en protéines ?: Graines de chia apporte environ 16,5 g de protéines pour 100 g.
Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?: Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Données nutritionnelles : USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes ; marques et préparation peuvent varier.