Combien de calories contient quinoa ?

Quinoa contient environ 120 calories pour 100 g.

Combien de calories dans une portion courante de quinoa ?

Une portion courante (1 tasse, 185 g) apporte environ 222 kcal et 8,1 g de protéines.

quinoa est-il riche en protéines ?

Quinoa apporte environ 4,4 g de protéines pour 100 g.

Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?

Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Calories dans Quinoa

Quinoa : 120 kcal pour 100 g. 1 tasse (185 g) : environ 222 kcal.

Une graine cuisinée comme une céréale ; valeurs pour du quinoa cuit. Les valeurs nutritionnelles ci-dessous sont des estimations pour 100 g et peuvent vous aider à suivre calories et macros.

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Nutriment	Pour 100 g
Calories	120 kcal
Protéines	4,4 g
Lipides	1,9 g
Glucides	21,3 g
Fibres	2,8 g
Sucres	0,9 g

Valeurs nutritionnelles par grammes

Portions courantes

Grammes

Calories: 120 kcal
Protéines: 4,4 g
Lipides: 1,9 g
Glucides: 21,3 g

Calories par portion courante

Portion	Poids	Calories	Protéines
100 g	100 g	120 kcal	4,4 g
1 tasse	185 g	222 kcal	8,1 g
½ tasse	92 g	110 kcal	4 g

Conseils pour suivre : quinoa

Une tasse de quinoa cuit fait environ 222 kcal, comme le riz, mais avec plus de protéines et de fibres.
Sec, il apporte environ 370 kcal pour 100 g et triple presque de poids à la cuisson : vérifiez ce que vous pesez.

Temps pour brûler 222 kcal (1 tasse)

Marche
52 min
Vélo
27 min
Course
18 min

Estimations approximatives pour un adulte de 70 kg à rythme régulier.

Autres aliments : Céréales et féculents

Calories dans Riz · 130 kcal/100 g
Calories dans Pâtes · 157 kcal/100 g
Calories dans Pomme de terre · 77 kcal/100 g
Calories dans Patate douce · 86 kcal/100 g
Calories dans Porridge · 68 kcal/100 g
Calories dans Bretzel · 280 kcal/100 g

Combien de calories contient quinoa ?: Quinoa contient environ 120 calories pour 100 g.
Combien de calories dans une portion courante de quinoa ?: Une portion courante (1 tasse, 185 g) apporte environ 222 kcal et 8,1 g de protéines.
quinoa est-il riche en protéines ?: Quinoa apporte environ 4,4 g de protéines pour 100 g.
Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?: Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Données nutritionnelles : USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes ; marques et préparation peuvent varier.