Wie viele Kalorien hat Olivenöl?

Olivenöl hat etwa 884 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Olivenöl?

Eine übliche Portion (1 EL, 13.5 g) hat etwa 119 kcal und 0 g Protein.

Ist Olivenöl proteinreich?

Olivenöl liefert etwa 0 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Olivenöl

Olivenöl hat 884 kcal pro 100 g. 1 EL (13.5 g) hat etwa 119 kcal.

Pflanzenöl zum Kochen und für Dressings, fast reines Fett. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	884 kcal
Protein	0,0 g
Fett	100,0 g
Kohlenhydrate	0,0 g
Ballaststoffe	0,0 g
Zucker	0,0 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 884 kcal
Protein: 0,0 g
Fett: 100,0 g
Kohlenhydrate: 0,0 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien
100 g	100 g	884 kcal
1 EL	13.5 g	119 kcal
1 TL	4.5 g	40 kcal

Tipps zum Tracken von Olivenöl

Ein Esslöffel hat etwa 119 kcal. Öl ist der häufigste Grund, warum selbst Gekochtes mehr Kalorien hat als gedacht.
Mit Löffel oder Sprühflasche dosieren statt direkt aus der Flasche gießen, und jedes Mal eintragen.

So lange dauert es, 119 kcal zu verbrennen (1 EL)

Gehen
28 Min.
Radfahren
14 Min.
Laufen
10 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Olivenöl?: Olivenöl hat etwa 884 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Olivenöl?: Eine übliche Portion (1 EL, 13.5 g) hat etwa 119 kcal und 0 g Protein.
Ist Olivenöl proteinreich?: Olivenöl liefert etwa 0 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.