¿Cuántas calorías tiene pepino?

Pepino tiene aproximadamente 15 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de pepino?

Una ración habitual (1 taza, 104 g) tiene unas 16 kcal y 0,7 g de proteína.

¿Es pepino rico en proteína?

Pepino aporta alrededor de 0,7 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Pepino

Pepino tiene 15 kcal por 100 g. 1 taza (104 g) tiene unas 16 kcal.

Una hortaliza crujiente, con mucha agua y muy pocas calorías. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	15 kcal
Proteína	0,7 g
Grasa	0,1 g
Carbohidratos	3,6 g
Fibra	0,5 g
Azúcares	1,7 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 15 kcal
Proteína: 0,7 g
Grasa: 0,1 g
Carbohidratos: 3,6 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	15 kcal	0,7 g
1 taza	104 g	16 kcal	0,7 g
1 pieza grande	301 g	45 kcal	2,1 g

Consejos para registrar: pepino

Un pepino grande entero tiene solo unas 45 kcal y añade volumen a casi cualquier comida.
Las ensaladas de pepino con nata sacan sus calorías del aliño; con yogur se mantienen ligeras.

Cuánto se tarda en quemar 16 kcal (1 taza)

Caminar
4 min
Bicicleta
2 min
Correr
1 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene pepino?: Pepino tiene aproximadamente 15 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de pepino?: Una ración habitual (1 taza, 104 g) tiene unas 16 kcal y 0,7 g de proteína.
¿Es pepino rico en proteína?: Pepino aporta alrededor de 0,7 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.