¿Cuántas calorías tiene mango?

Mango tiene aproximadamente 60 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de mango?

Una ración habitual (1 taza, 165 g) tiene unas 99 kcal y 1,3 g de proteína.

¿Es mango rico en proteína?

Mango aporta alrededor de 0,8 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Mango

Mango tiene 60 kcal por 100 g. 1 taza (165 g) tiene unas 99 kcal.

Una fruta tropical dulce rica en vitamina C. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	60 kcal
Proteína	0,8 g
Grasa	0,4 g
Carbohidratos	15,0 g
Fibra	1,6 g
Azúcares	13,7 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 60 kcal
Proteína: 0,8 g
Grasa: 0,4 g
Carbohidratos: 15,0 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	60 kcal	0,8 g
1 taza	165 g	99 kcal	1,3 g
1 pieza mediana	336 g	202 kcal	2,7 g

Consejos para registrar: mango

Un mango entero tiene unas 200 kcal; una taza de trozos (unas 99 kcal) es una ración más habitual.
La fruta entera pesa bastante más que la pulpa: el hueso y la piel son un cuarto o más.

Cuánto se tarda en quemar 99 kcal (1 taza)

Caminar
23 min
Bicicleta
12 min
Correr
8 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene mango?: Mango tiene aproximadamente 60 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de mango?: Una ración habitual (1 taza, 165 g) tiene unas 99 kcal y 1,3 g de proteína.
¿Es mango rico en proteína?: Mango aporta alrededor de 0,8 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.