¿Cuántas calorías tiene champiñones?

Champiñones tiene aproximadamente 22 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de champiñones?

Una ración habitual (1 taza, 70 g) tiene unas 15 kcal y 2,2 g de proteína.

¿Es champiñones rico en proteína?

Champiñones aporta alrededor de 3,1 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Champiñones

Champiñones tiene 22 kcal por 100 g. 1 taza (70 g) tiene unas 15 kcal.

Champiñones blancos, con muy pocas calorías en crudo. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	22 kcal
Proteína	3,1 g
Grasa	0,3 g
Carbohidratos	3,3 g
Fibra	1,0 g
Azúcares	2,0 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 22 kcal
Proteína: 3,1 g
Grasa: 0,3 g
Carbohidratos: 3,3 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	22 kcal	3,1 g
1 taza	70 g	15 kcal	2,2 g
½ taza	35 g	8 kcal	1,1 g

Consejos para registrar: champiñones

Una taza de champiñones laminados tiene unas 15 kcal, pero absorben la grasa como una esponja al freírlos.
Saltéalos primero en sartén seca hasta que suelten el agua y añade solo un poco de aceite al final.

Cuánto se tarda en quemar 15 kcal (1 taza)

Caminar
3 min
Bicicleta
2 min
Correr
1 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene champiñones?: Champiñones tiene aproximadamente 22 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de champiñones?: Una ración habitual (1 taza, 70 g) tiene unas 15 kcal y 2,2 g de proteína.
¿Es champiñones rico en proteína?: Champiñones aporta alrededor de 3,1 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.