¿Cuántas calorías tiene pera?

Pera tiene aproximadamente 57 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de pera?

Una ración habitual (1 pieza mediana, 178 g) tiene unas 101 kcal y 0,7 g de proteína.

¿Es pera rico en proteína?

Pera aporta alrededor de 0,4 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Pera

Pera tiene 57 kcal por 100 g. 1 pieza mediana (178 g) tiene unas 101 kcal.

Una fruta blanda y dulce con mucha fibra en la piel. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	57 kcal
Proteína	0,4 g
Grasa	0,1 g
Carbohidratos	15,2 g
Fibra	3,1 g
Azúcares	9,8 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 57 kcal
Proteína: 0,4 g
Grasa: 0,1 g
Carbohidratos: 15,2 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	57 kcal	0,4 g
1 pieza mediana	178 g	101 kcal	0,7 g
1 pieza grande	230 g	131 kcal	0,9 g

Consejos para registrar: pera

Una pera mediana tiene unas 101 kcal y cerca de 5 g de fibra, de las frutas con más fibra.
Buena parte está en la piel, así que sin pelar sacia durante más tiempo.

Cuánto se tarda en quemar 101 kcal (1 pieza mediana)

Caminar
24 min
Bicicleta
12 min
Correr
8 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene pera?: Pera tiene aproximadamente 57 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de pera?: Una ración habitual (1 pieza mediana, 178 g) tiene unas 101 kcal y 0,7 g de proteína.
¿Es pera rico en proteína?: Pera aporta alrededor de 0,4 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.