¿Cuántas calorías tiene miel?

Miel tiene aproximadamente 304 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de miel?

Una ración habitual (1 cda., 21 g) tiene unas 64 kcal y 0,1 g de proteína.

¿Es miel rico en proteína?

Miel aporta alrededor de 0,3 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Miel

Miel tiene 304 kcal por 100 g. 1 cda. (21 g) tiene unas 64 kcal.

Un endulzante natural compuesto casi solo de azúcares. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	304 kcal
Proteína	0,3 g
Grasa	0,0 g
Carbohidratos	82,4 g
Fibra	0,2 g
Azúcares	82,1 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 304 kcal
Proteína: 0,3 g
Grasa: 0,0 g
Carbohidratos: 82,4 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	304 kcal	0,3 g
1 cda.	21 g	64 kcal	0,1 g
1 cdta.	7 g	21 kcal	0 g

Consejos para registrar: miel

Una cucharada de miel tiene unas 64 kcal, algo más que la misma de azúcar porque la miel es más densa.
Una cucharadita (unas 21 kcal) suele bastar para endulzar un yogur o un té.

Cuánto se tarda en quemar 64 kcal (1 cda.)

Caminar
15 min
Bicicleta
8 min
Correr
5 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene miel?: Miel tiene aproximadamente 304 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de miel?: Una ración habitual (1 cda., 21 g) tiene unas 64 kcal y 0,1 g de proteína.
¿Es miel rico en proteína?: Miel aporta alrededor de 0,3 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.