Combien de calories contient lentilles ?

Lentilles contient environ 116 calories pour 100 g.

Combien de calories dans une portion courante de lentilles ?

Une portion courante (1 tasse, 198 g) apporte environ 230 kcal et 17,8 g de protéines.

lentilles est-il riche en protéines ?

Lentilles apporte environ 9 g de protéines pour 100 g.

Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?

Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Calories dans Lentilles

Lentilles : 116 kcal pour 100 g. 1 tasse (198 g) : environ 230 kcal.

Une légumineuse riche en fibres, en protéines et en glucides complexes. Les valeurs nutritionnelles ci-dessous sont des estimations pour 100 g et peuvent vous aider à suivre calories et macros.

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Nutriment	Pour 100 g
Calories	116 kcal
Protéines	9,0 g
Lipides	0,4 g
Glucides	20,0 g
Fibres	7,9 g
Sucres	1,8 g

Valeurs nutritionnelles par grammes

Portions courantes

Grammes

Calories: 116 kcal
Protéines: 9,0 g
Lipides: 0,4 g
Glucides: 20,0 g

Calories par portion courante

Portion	Poids	Calories	Protéines
100 g	100 g	116 kcal	9 g
1 tasse	198 g	230 kcal	17,8 g
½ tasse	99 g	115 kcal	8,9 g

Conseils pour suivre : lentilles

Valeurs pour des lentilles cuites. Une tasse apporte environ 18 g de protéines et 16 g de fibres pour près de 230 kcal.
Les lentilles sèches doublent environ de poids à la cuisson : pesez-les dans l'état où vous les notez.

Temps pour brûler 230 kcal (1 tasse)

Marche
54 min
Vélo
28 min
Course
19 min

Estimations approximatives pour un adulte de 70 kg à rythme régulier.

Autres aliments : Légumineuses, noix et soja

Calories dans Beurre de cacahuète · 588 kcal/100 g
Calories dans Amandes · 579 kcal/100 g
Calories dans Tofu · 144 kcal/100 g
Calories dans Haricots · 127 kcal/100 g
Calories dans Graines de chia · 486 kcal/100 g
Calories dans Cacahuètes · 585 kcal/100 g

Combien de calories contient lentilles ?: Lentilles contient environ 116 calories pour 100 g.
Combien de calories dans une portion courante de lentilles ?: Une portion courante (1 tasse, 198 g) apporte environ 230 kcal et 17,8 g de protéines.
lentilles est-il riche en protéines ?: Lentilles apporte environ 9 g de protéines pour 100 g.
Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?: Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Données nutritionnelles : USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes ; marques et préparation peuvent varier.