Banane
Un fruit courant riche en sucres naturels et en potassium.
89 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesCalories et valeurs nutritionnelles des aliments
Explorez les calories, protéines, lipides et glucides pour 100 g des aliments courants. Utilisez la recherche pour filtrer par nom et trouver rapidement les informations nutritionnelles.
70 aliments trouvés
Fruits et légumes
Pomme
Un fruit croquant, pauvre en calories et riche en fibres.
52 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesAvocat
Un fruit riche en bonnes graisses et en fibres.
160 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesOrange
Un agrume riche en vitamine C et en eau.
47 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesFraises
Un fruit rouge peu calorique avec une douceur naturelle.
32 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesMyrtilles
Un fruit rouge populaire riche en fibres et en antioxydants.
57 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesBrocoli
Un légume peu calorique riche en fibres et en micronutriments.
34 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesPastèque
Un fruit d'été juteux composé d'environ 90 % d'eau.
30 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesTomate
Un légume très peu calorique, consommé cru, cuit ou en sauce.
18 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesRaisin
Un fruit sucré en petits grains, facile à manger par poignées.
69 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesAnanas
Un fruit tropical sucré et acidulé.
50 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesMangue
Un fruit tropical sucré riche en vitamine C.
60 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesPoire
Un fruit tendre et sucré, riche en fibres dans la peau.
57 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesPêche
Un fruit à noyau juteux et peu calorique.
39 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesKiwi
Un petit fruit très riche en vitamine C.
61 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesCerises
Des fruits à noyau sucrés de l'été, surtout mangés frais.
63 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesCarotte
Un légume-racine croquant riche en bêta-carotène.
41 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesConcombre
Un légume croquant, riche en eau et très peu calorique.
15 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesOignon
Un légume de base de nombreux plats, peu calorique cru.
40 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesPoivron
Un légume doux et croquant ; valeurs pour le poivron rouge.
31 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesFramboises
Des baies acidulées parmi les fruits les plus riches en fibres.
52 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesÉpinards
Un légume-feuille très peu calorique ; valeurs pour des épinards crus.
23 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesChampignons
Champignons de Paris, très peu caloriques crus.
22 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesCéréales et féculents
Riz
Une céréale de base et une source majeure de glucides.
130 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesPâtes
Une source de glucides polyvalente, populaire dans de nombreux régimes.
157 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesPomme de terre
Un légume féculent souvent utilisé pour l'énergie et la satiété.
77 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesPatate douce
Un légume féculent naturellement sucré et riche en fibres.
86 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesPorridge
De l'avoine cuite qui apporte des glucides à digestion lente.
68 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesBretzel
Un bretzel moelleux en pâte à la soude, à l'allemande.
280 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesGalettes de riz
Des galettes croustillantes et légères de riz soufflé.
387 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesPurée de pommes de terre
Des pommes de terre écrasées avec du lait et du beurre.
113 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesBagel
Un anneau de pain dense et moelleux ; valeurs pour un bagel nature.
250 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesQuinoa
Une graine cuisinée comme une céréale ; valeurs pour du quinoa cuit.
120 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesCroissant
Une viennoiserie feuilletée au beurre.
406 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesPancakes
Pancakes maison nature, sans garniture.
227 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesViande et poisson
Blanc de poulet
Une volaille maigre, riche en protéines et pauvre en glucides.
165 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesSaumon
Un poisson gras riche en protéines et en oméga-3.
208 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesThon
Un poisson maigre très riche en protéines.
132 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesSteak de bœuf
Une viande rouge riche en protéines et en matières grasses.
271 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesPorc
Une source de protéines dont la teneur en matières grasses varie selon le morceau.
242 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesCrevettes
Un fruit de mer très maigre et riche en protéines.
99 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesCuisse de poulet
Une viande de poulet brune et juteuse ; valeurs pour une cuisse rôtie sans peau.
209 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesBacon
Poitrine de porc fumée ; valeurs pour du bacon poêlé.
541 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesAiles de poulet
Ailes avec la peau ; valeurs pour des ailes rôties sans sauce.
290 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesBœuf haché
Viande de bœuf hachée ; valeurs pour un haché à 20 % cuit.
272 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesProduits laitiers et œufs
Œuf
Un aliment complet riche en protéines, souvent utilisé dans des repas équilibrés.
143 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesYaourt grec
Un produit laitier fermenté riche en protéines.
59 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesLait
Une boisson laitière avec protéines, matières grasses et glucides issus du lactose.
61 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesFromage
Un produit laitier concentré riche en matières grasses et en protéines.
402 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesCottage cheese
Un fromage frais doux et riche en protéines ; valeurs pour la version classique.
98 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesŒuf dur
Un œuf entier cuit dur, un en-cas protéiné simple.
155 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesMozzarella
Un fromage doux et filant ; valeurs pour la mozzarella au lait entier.
300 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesŒufs brouillés
Des œufs brouillés avec un peu de lait et de matière grasse.
149 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesLégumineuses, noix et soja
Beurre de cacahuète
Une pâte à tartiner dense en calories, riche en protéines et bonnes graisses.
588 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesAmandes
Des fruits à coque riches en graisses, en fibres et en protéines végétales.
579 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesTofu
Une protéine à base de soja utilisée dans de nombreux régimes végétaux.
144 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesLentilles
Une légumineuse riche en fibres, en protéines et en glucides complexes.
116 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesHaricots
Une légumineuse riche en fibres, avec des glucides à libération lente.
127 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesGraines de chia
De petites graines très riches en fibres qui gonflent dans les liquides.
486 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesCacahuètes
Des cacahuètes grillées riches en graisses et en protéines végétales.
585 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesFast-food
Part de pizza
Un repas mixte généralement riche en calories et en sodium.
266 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesBurger
Un repas mixte dense en calories, de style fast-food.
295 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesFrites
Des bâtonnets de pomme de terre frits, riches en glucides et en matières grasses.
312 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesHot-dog
Une saucisse dans un pain ; valeurs typiques sans garniture.
247 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesKebab
Viande grillée dans un pain pita avec crudités et sauce ; valeurs typiques.
215 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesSushi
Du riz avec poisson ou légumes ; valeurs typiques pour makis et nigiris.
150 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesHuiles, sucreries et pâtes à tartiner
Beurre
Une matière grasse laitière pour tartiner, cuisiner et pâtisser.
717 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesHuile d'olive
Une huile végétale pour la cuisine et les sauces, presque pure matière grasse.
884 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesMiel
Un édulcorant naturel composé presque uniquement de sucres.
304 kcal pour 100 g
Voir les valeurs nutritionnellesGlace
Une crème glacée classique ; valeurs pour la vanille.
207 kcal pour 100 g
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