Wie viele Kalorien hat Gekochtes Ei?

Gekochtes Ei hat etwa 155 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Gekochtes Ei?

Eine übliche Portion (1 großes Stück, 50 g) hat etwa 78 kcal und 6,3 g Protein.

Ist Gekochtes Ei proteinreich?

Gekochtes Ei liefert etwa 12,6 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Gekochtes Ei

Gekochtes Ei hat 155 kcal pro 100 g. 1 großes Stück (50 g) hat etwa 78 kcal.

Ein hart gekochtes Ei, ein einfacher Protein-Snack. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	155 kcal
Protein	12,6 g
Fett	10,6 g
Kohlenhydrate	1,1 g
Ballaststoffe	0,0 g
Zucker	1,1 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 155 kcal
Protein: 12,6 g
Fett: 10,6 g
Kohlenhydrate: 1,1 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	155 kcal	12,6 g
1 großes Stück	50 g	78 kcal	6,3 g
2 Stück	100 g	155 kcal	12,6 g

Tipps zum Tracken von Gekochtes Ei

Ein großes gekochtes Ei hat etwa 78 kcal und 6 g Protein, ohne Fett aus der Zubereitung.
Die meisten Kalorien stecken im Eigelb; das Eiweiß eines großen Eis hat nur etwa 17 kcal.

So lange dauert es, 78 kcal zu verbrennen (1 großes Stück)

Gehen
18 Min.
Radfahren
9 Min.
Laufen
6 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Gekochtes Ei?: Gekochtes Ei hat etwa 155 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Gekochtes Ei?: Eine übliche Portion (1 großes Stück, 50 g) hat etwa 78 kcal und 6,3 g Protein.
Ist Gekochtes Ei proteinreich?: Gekochtes Ei liefert etwa 12,6 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.