Wie viele Kalorien hat Kirschen?

Kirschen hat etwa 63 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Kirschen?

Eine übliche Portion (1 Tasse, 138 g) hat etwa 87 kcal und 1,5 g Protein.

Ist Kirschen proteinreich?

Kirschen liefert etwa 1,1 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Kirschen

Kirschen hat 63 kcal pro 100 g. 1 Tasse (138 g) hat etwa 87 kcal.

Süße Steinfrüchte aus dem Sommer, meist frisch gegessen. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	63 kcal
Protein	1,1 g
Fett	0,2 g
Kohlenhydrate	16,0 g
Ballaststoffe	2,1 g
Zucker	12,8 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 63 kcal
Protein: 1,1 g
Fett: 0,2 g
Kohlenhydrate: 16,0 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	63 kcal	1,1 g
1 Tasse	138 g	87 kcal	1,5 g
1 Handvoll	50 g	32 kcal	0,6 g

Tipps zum Tracken von Kirschen

Eine Tasse entsteinte Süßkirschen hat etwa 87 kcal. Mit Kernen gewogen ist etwas weniger Frucht drin.
Sauerkirschen haben weniger Kalorien als Süßkirschen, Kirschgrütze und Kuchenfüllung bringen aber viel Zucker mit.

So lange dauert es, 87 kcal zu verbrennen (1 Tasse)

Gehen
20 Min.
Radfahren
10 Min.
Laufen
7 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Kirschen?: Kirschen hat etwa 63 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Kirschen?: Eine übliche Portion (1 Tasse, 138 g) hat etwa 87 kcal und 1,5 g Protein.
Ist Kirschen proteinreich?: Kirschen liefert etwa 1,1 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.