Wie viele Kalorien hat Gurke?

Gurke hat etwa 15 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Gurke?

Eine übliche Portion (1 Tasse, 104 g) hat etwa 16 kcal und 0,7 g Protein.

Ist Gurke proteinreich?

Gurke liefert etwa 0,7 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Gurke

Gurke hat 15 kcal pro 100 g. 1 Tasse (104 g) hat etwa 16 kcal.

Ein knackiges, wasserreiches Gemüse mit sehr wenig Kalorien. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	15 kcal
Protein	0,7 g
Fett	0,1 g
Kohlenhydrate	3,6 g
Ballaststoffe	0,5 g
Zucker	1,7 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 15 kcal
Protein: 0,7 g
Fett: 0,1 g
Kohlenhydrate: 3,6 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	15 kcal	0,7 g
1 Tasse	104 g	16 kcal	0,7 g
1 großes Stück	301 g	45 kcal	2,1 g

Tipps zum Tracken von Gurke

Eine ganze große Gurke hat nur etwa 45 kcal und gibt fast jeder Mahlzeit mehr Volumen.
Gurkensalat mit Sahnesoße bekommt die meisten Kalorien vom Dressing; mit Joghurt bleibt er leicht.

So lange dauert es, 16 kcal zu verbrennen (1 Tasse)

Gehen
4 Min.
Radfahren
2 Min.
Laufen
1 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Gurke?: Gurke hat etwa 15 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Gurke?: Eine übliche Portion (1 Tasse, 104 g) hat etwa 16 kcal und 0,7 g Protein.
Ist Gurke proteinreich?: Gurke liefert etwa 0,7 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.