Wie viele Kalorien hat Döner?

Döner hat etwa 215 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Döner?

Eine übliche Portion (1 Stück, 400 g) hat etwa 860 kcal und 44 g Protein.

Ist Döner proteinreich?

Döner liefert etwa 11 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Döner

Döner hat 215 kcal pro 100 g. 1 Stück (400 g) hat etwa 860 kcal.

Gegrilltes Fleisch im Fladenbrot mit Salat und Soße; typische Werte. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	215 kcal
Protein	11,0 g
Fett	9,0 g
Kohlenhydrate	22,0 g
Ballaststoffe	1,8 g
Zucker	2,5 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 215 kcal
Protein: 11,0 g
Fett: 9,0 g
Kohlenhydrate: 22,0 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	215 kcal	11 g
1 Stück	400 g	860 kcal	44 g
1 Hälfte	200 g	430 kcal	22 g

Tipps zum Tracken von Döner

Ein ganzer Döner mit etwa 400 g hat typischerweise rund 860 kcal, für viele fast die Hälfte des Tagesbedarfs.
Am stärksten schwanken Soße und Fleischmenge; mehr Salat und weniger Soße machen den größten Unterschied.

So lange dauert es, 860 kcal zu verbrennen (1 Stück)

Gehen
201 Min.
Radfahren
103 Min.
Laufen
72 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Döner?: Döner hat etwa 215 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Döner?: Eine übliche Portion (1 Stück, 400 g) hat etwa 860 kcal und 44 g Protein.
Ist Döner proteinreich?: Döner liefert etwa 11 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Typische Werte für dieses Gericht. Rezepte und Restaurants können deutlich abweichen.