Wie viele Kalorien hat Sushi?

Sushi hat etwa 150 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Sushi?

Eine übliche Portion (1 Stück, 30 g) hat etwa 45 kcal und 1,8 g Protein.

Ist Sushi proteinreich?

Sushi liefert etwa 6 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Sushi

Sushi hat 150 kcal pro 100 g. 1 Stück (30 g) hat etwa 45 kcal.

Reis mit Fisch oder Gemüse; typische Werte für Maki und Nigiri. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

Im App Store herunterladen

Lade NutriAI für iOS herunter und schätze Kalorien und Makros aus Essensfotos in Sekunden.

Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	150 kcal
Protein	6,0 g
Fett	2,5 g
Kohlenhydrate	26,0 g
Ballaststoffe	0,7 g
Zucker	4,0 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 150 kcal
Protein: 6,0 g
Fett: 2,5 g
Kohlenhydrate: 26,0 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	150 kcal	6 g
1 Stück	30 g	45 kcal	1,8 g
1 Rolle	200 g	300 kcal	12 g

Tipps zum Tracken von Sushi

Eine einfache Rolle mit etwa 200 g hat typischerweise rund 300 kcal; das meiste kommt vom gewürzten Reis.
Tempura, Frischkäse und Mayo-Soßen können eine einzelne Rolle auf 500 kcal und mehr bringen.

So lange dauert es, 45 kcal zu verbrennen (1 Stück)

Gehen
10 Min.
Radfahren
5 Min.
Laufen
4 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

Mehr aus Fast Food

Kalorien in Pizzastück · 266 kcal/100 g
Kalorien in Burger · 295 kcal/100 g
Kalorien in Pommes frites · 312 kcal/100 g
Kalorien in Hot Dog · 247 kcal/100 g
Kalorien in Döner · 215 kcal/100 g
Kalorien in Banane · 89 kcal/100 g

Wie viele Kalorien hat Sushi?: Sushi hat etwa 150 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Sushi?: Eine übliche Portion (1 Stück, 30 g) hat etwa 45 kcal und 1,8 g Protein.
Ist Sushi proteinreich?: Sushi liefert etwa 6 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Typische Werte für dieses Gericht. Rezepte und Restaurants können deutlich abweichen.