Wie viele Kalorien hat Kiwi?

Kiwi hat etwa 61 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Kiwi?

Eine übliche Portion (1 Stück, 69 g) hat etwa 42 kcal und 0,8 g Protein.

Kiwi liefert etwa 1,1 g Protein pro 100 g.

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kiwi hat 61 kcal pro 100 g. 1 Stück (69 g) hat etwa 42 kcal.

Eine kleine Frucht mit sehr viel Vitamin C. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Übliche Portionen

Gramm

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	61 kcal	1,1 g
1 Stück	69 g	42 kcal	0,8 g
2 Stück	138 g	84 kcal	1,5 g

Eine Kiwi hat etwa 42 kcal und deckt einen großen Teil des täglichen Vitamin-C-Bedarfs.
Die Schale ist essbar und bringt Ballaststoffe; wenn du schälst, wiege die Frucht danach.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

Wie viele Kalorien hat Kiwi?: Kiwi hat etwa 61 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Kiwi?: Eine übliche Portion (1 Stück, 69 g) hat etwa 42 kcal und 0,8 g Protein.
Ist Kiwi proteinreich?: Kiwi liefert etwa 1,1 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.

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