Wie viele Kalorien hat Mango?

Mango hat etwa 60 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Mango?

Eine übliche Portion (1 Tasse, 165 g) hat etwa 99 kcal und 1,3 g Protein.

Mango liefert etwa 0,8 g Protein pro 100 g.

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Mango hat 60 kcal pro 100 g. 1 Tasse (165 g) hat etwa 99 kcal.

Eine süße tropische Frucht mit viel Vitamin C. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Übliche Portionen

Gramm

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	60 kcal	0,8 g
1 Tasse	165 g	99 kcal	1,3 g
1 mittelgroßes Stück	336 g	202 kcal	2,7 g

Eine ganze Mango hat etwa 200 kcal; eine Tasse Stücke (etwa 99 kcal) ist eine typischere Portion.
Die ganze Frucht wiegt deutlich mehr als das Fruchtfleisch: Kern und Schale machen ein Viertel oder mehr aus.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

Wie viele Kalorien hat Mango?: Mango hat etwa 60 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Mango?: Eine übliche Portion (1 Tasse, 165 g) hat etwa 99 kcal und 1,3 g Protein.
Ist Mango proteinreich?: Mango liefert etwa 0,8 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.

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