Wie viele Kalorien hat Rührei?

Rührei hat etwa 149 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Rührei?

Eine übliche Portion (1 Portion, 122 g) hat etwa 182 kcal und 12,2 g Protein.

Rührei liefert etwa 10 g Protein pro 100 g.

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Rührei hat 149 kcal pro 100 g. 1 Portion (122 g) hat etwa 182 kcal.

Rührei mit etwas Milch und Fett. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Übliche Portionen

Gramm

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	149 kcal	10 g
1 Portion	122 g	182 kcal	12,2 g
1 Tasse	220 g	328 kcal	22 g

Rührei aus zwei großen Eiern hat etwa 180 kcal; am stärksten schwankt die Butter oder das Öl in der Pfanne.
In einer beschichteten Pfanne mit einem Teelöffel statt einem Esslöffel Fett sparst du rund 80 kcal.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

Wie viele Kalorien hat Rührei?: Rührei hat etwa 149 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Rührei?: Eine übliche Portion (1 Portion, 122 g) hat etwa 182 kcal und 12,2 g Protein.
Ist Rührei proteinreich?: Rührei liefert etwa 10 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.

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