Wie viele Kalorien hat Wassermelone?

Wassermelone hat etwa 30 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Wassermelone?

Eine übliche Portion (1 Spalte, 286 g) hat etwa 86 kcal und 1,7 g Protein.

Ist Wassermelone proteinreich?

Wassermelone liefert etwa 0,6 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Wassermelone

Wassermelone hat 30 kcal pro 100 g. 1 Spalte (286 g) hat etwa 86 kcal.

Eine saftige Sommerfrucht, die zu rund 90 % aus Wasser besteht. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

Im App Store herunterladen

Lade NutriAI für iOS herunter und schätze Kalorien und Makros aus Essensfotos in Sekunden.

Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	30 kcal
Protein	0,6 g
Fett	0,2 g
Kohlenhydrate	7,6 g
Ballaststoffe	0,4 g
Zucker	6,2 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 30 kcal
Protein: 0,6 g
Fett: 0,2 g
Kohlenhydrate: 7,6 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	30 kcal	0,6 g
1 Spalte	286 g	86 kcal	1,7 g
1 Tasse	152 g	46 kcal	0,9 g

Tipps zum Tracken von Wassermelone

Eine große Spalte hat nur etwa 86 kcal; durch den hohen Wasseranteil sättigt Wassermelone pro Kalorie sehr gut.
Wiege sie ohne Schale: Die Schale kann ein Drittel des Gewichts auf der Waage ausmachen.

So lange dauert es, 86 kcal zu verbrennen (1 Spalte)

Gehen
20 Min.
Radfahren
10 Min.
Laufen
7 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

Mehr aus Obst & Gemüse

Kalorien in Banane · 89 kcal/100 g
Kalorien in Apfel · 52 kcal/100 g
Kalorien in Avocado · 160 kcal/100 g
Kalorien in Orange · 47 kcal/100 g
Kalorien in Erdbeeren · 32 kcal/100 g
Kalorien in Blaubeeren · 57 kcal/100 g

Wie viele Kalorien hat Wassermelone?: Wassermelone hat etwa 30 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Wassermelone?: Eine übliche Portion (1 Spalte, 286 g) hat etwa 86 kcal und 1,7 g Protein.
Ist Wassermelone proteinreich?: Wassermelone liefert etwa 0,6 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.