Wie viele Kalorien hat Griechischer Joghurt?

Griechischer Joghurt hat etwa 59 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Griechischer Joghurt?

Eine übliche Portion (1 Becher, 170 g) hat etwa 100 kcal und 17,5 g Protein.

Ist Griechischer Joghurt proteinreich?

Griechischer Joghurt liefert etwa 10,3 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt hat 59 kcal pro 100 g. 1 Becher (170 g) hat etwa 100 kcal.

Ein fermentiertes Milchprodukt mit hohem Proteingehalt. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	59 kcal
Protein	10,3 g
Fett	0,4 g
Kohlenhydrate	3,6 g
Ballaststoffe	0,0 g
Zucker	3,2 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 59 kcal
Protein: 10,3 g
Fett: 0,4 g
Kohlenhydrate: 3,6 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	59 kcal	10,3 g
1 Becher	170 g	100 kcal	17,5 g
½ Tasse	113 g	67 kcal	11,6 g

Tipps zum Tracken von Griechischer Joghurt

Die Werte gelten für fettarmen griechischen Joghurt natur. Vollfette Sorten haben etwa doppelt so viele Kalorien, Fruchtsorten mehr Zucker.
Mit rund 17 g Protein pro Becher gehört er zu den sättigendsten Snacks pro Kalorie.

So lange dauert es, 100 kcal zu verbrennen (1 Becher)

Gehen
23 Min.
Radfahren
12 Min.
Laufen
8 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Griechischer Joghurt?: Griechischer Joghurt hat etwa 59 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Griechischer Joghurt?: Eine übliche Portion (1 Becher, 170 g) hat etwa 100 kcal und 17,5 g Protein.
Ist Griechischer Joghurt proteinreich?: Griechischer Joghurt liefert etwa 10,3 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.