Wie viele Kalorien hat Käse?

Käse hat etwa 402 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Käse?

Eine übliche Portion (1 Scheibe, 28 g) hat etwa 113 kcal und 7 g Protein.

Ist Käse proteinreich?

Käse liefert etwa 25 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Käse

Käse hat 402 kcal pro 100 g. 1 Scheibe (28 g) hat etwa 113 kcal.

Ein konzentriertes Milchprodukt mit viel Fett und Protein. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	402 kcal
Protein	25,0 g
Fett	33,0 g
Kohlenhydrate	1,3 g
Ballaststoffe	0,0 g
Zucker	0,5 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 402 kcal
Protein: 25,0 g
Fett: 33,0 g
Kohlenhydrate: 1,3 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	402 kcal	25 g
1 Scheibe	28 g	113 kcal	7 g
1 Portion	40 g	161 kcal	10 g

Tipps zum Tracken von Käse

Die Werte gelten für Cheddar. Eine Scheibe hat etwa 113 kcal, eine Käseplatte summiert sich also schnell.
Würziger Käse reicht in kleinerer Menge: Geriebener Parmesan oder alter Gouda schmeckt intensiver als milder Käse.

So lange dauert es, 113 kcal zu verbrennen (1 Scheibe)

Gehen
26 Min.
Radfahren
14 Min.
Laufen
9 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Käse?: Käse hat etwa 402 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Käse?: Eine übliche Portion (1 Scheibe, 28 g) hat etwa 113 kcal und 7 g Protein.
Ist Käse proteinreich?: Käse liefert etwa 25 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.