Wie viele Kalorien hat Milch?

Milch hat etwa 61 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Milch?

Eine übliche Portion (1 Glas, 244 g) hat etwa 149 kcal und 7,8 g Protein.

Ist Milch proteinreich?

Milch liefert etwa 3,2 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Milch

Milch hat 61 kcal pro 100 g. 1 Glas (244 g) hat etwa 149 kcal.

Ein Milchgetränk mit Protein, Fett und Kohlenhydraten aus Laktose. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	61 kcal
Protein	3,2 g
Fett	3,3 g
Kohlenhydrate	4,8 g
Ballaststoffe	0,0 g
Zucker	4,8 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 61 kcal
Protein: 3,2 g
Fett: 3,3 g
Kohlenhydrate: 4,8 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	61 kcal	3,2 g
1 Glas	244 g	149 kcal	7,8 g
½ Tasse	122 g	74 kcal	3,9 g

Tipps zum Tracken von Milch

Die Werte gelten für Vollmilch (3,5 % Fett). Ein Glas hat etwa 150 kcal, fettarme Milch rund ein Drittel weniger.
Milch im Kaffee summiert sich: Vier Latte macchiato am Tag können so viel wie eine ganze Mahlzeit ausmachen.

So lange dauert es, 149 kcal zu verbrennen (1 Glas)

Gehen
35 Min.
Radfahren
18 Min.
Laufen
12 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Milch?: Milch hat etwa 61 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Milch?: Eine übliche Portion (1 Glas, 244 g) hat etwa 149 kcal und 7,8 g Protein.
Ist Milch proteinreich?: Milch liefert etwa 3,2 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.