Protein-Bedarfsrechner

Schätze deinen täglichen Proteinbedarf basierend auf Körpergewicht, Aktivitätslevel und deinem aktuellen Ziel.

Empfohlener täglicher Proteinbereich

76–92 g

Basisregel: 1.2 g/kg

Diese Berechnungen sind Schätzungen und ersetzen keine Beratung durch einen Arzt, Ernährungsberater oder eine medizinische Fachkraft.

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