Wie viele Kalorien hat Pommes frites?

Pommes frites hat etwa 312 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Pommes frites?

Eine übliche Portion (1 mittlere Portion, 117 g) hat etwa 365 kcal und 4 g Protein.

Ist Pommes frites proteinreich?

Pommes frites liefert etwa 3,4 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Pommes frites

Pommes frites hat 312 kcal pro 100 g. 1 mittlere Portion (117 g) hat etwa 365 kcal.

Frittierte Kartoffelstäbchen, reich an Kohlenhydraten und Fett. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	312 kcal
Protein	3,4 g
Fett	15,0 g
Kohlenhydrate	41,4 g
Ballaststoffe	3,8 g
Zucker	0,3 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 312 kcal
Protein: 3,4 g
Fett: 15,0 g
Kohlenhydrate: 41,4 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	312 kcal	3,4 g
1 mittlere Portion	117 g	365 kcal	4 g
1 großes Stück	154 g	480 kcal	5,2 g

Tipps zum Tracken von Pommes frites

Eine mittlere Portion hat etwa 365 kcal. Ofen- oder Airfryer-Pommes haben meist rund halb so viel Fett wie frittierte.
Ketchup bringt etwa 20 kcal pro Esslöffel, Mayo-Dips eher 90.

So lange dauert es, 365 kcal zu verbrennen (1 mittlere Portion)

Gehen
85 Min.
Radfahren
44 Min.
Laufen
30 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Pommes frites?: Pommes frites hat etwa 312 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Pommes frites?: Eine übliche Portion (1 mittlere Portion, 117 g) hat etwa 365 kcal und 4 g Protein.
Ist Pommes frites proteinreich?: Pommes frites liefert etwa 3,4 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.