Wie viele Kalorien hat Birne?

Birne hat etwa 57 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Birne?

Eine übliche Portion (1 mittelgroßes Stück, 178 g) hat etwa 101 kcal und 0,7 g Protein.

Ist Birne proteinreich?

Birne liefert etwa 0,4 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Birne

Birne hat 57 kcal pro 100 g. 1 mittelgroßes Stück (178 g) hat etwa 101 kcal.

Eine weiche, süße Frucht mit vielen Ballaststoffen in der Schale. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	57 kcal
Protein	0,4 g
Fett	0,1 g
Kohlenhydrate	15,2 g
Ballaststoffe	3,1 g
Zucker	9,8 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 57 kcal
Protein: 0,4 g
Fett: 0,1 g
Kohlenhydrate: 15,2 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	57 kcal	0,4 g
1 mittelgroßes Stück	178 g	101 kcal	0,7 g
1 großes Stück	230 g	131 kcal	0,9 g

Tipps zum Tracken von Birne

Eine mittelgroße Birne hat etwa 101 kcal und rund 5 g Ballaststoffe, mehr als die meisten Obstsorten.
Ein Großteil davon steckt in der Schale; ungeschält sättigt die Birne länger.

So lange dauert es, 101 kcal zu verbrennen (1 mittelgroßes Stück)

Gehen
24 Min.
Radfahren
12 Min.
Laufen
8 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Birne?: Birne hat etwa 57 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Birne?: Eine übliche Portion (1 mittelgroßes Stück, 178 g) hat etwa 101 kcal und 0,7 g Protein.
Ist Birne proteinreich?: Birne liefert etwa 0,4 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.