Wie viele Kalorien hat Tomate?

Tomate hat etwa 18 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Tomate?

Eine übliche Portion (1 mittelgroßes Stück, 123 g) hat etwa 22 kcal und 1,1 g Protein.

Ist Tomate proteinreich?

Tomate liefert etwa 0,9 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Tomate

Tomate hat 18 kcal pro 100 g. 1 mittelgroßes Stück (123 g) hat etwa 22 kcal.

Ein sehr kalorienarmes Gemüse, roh, gekocht oder als Soße beliebt. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	18 kcal
Protein	0,9 g
Fett	0,2 g
Kohlenhydrate	3,9 g
Ballaststoffe	1,2 g
Zucker	2,6 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 18 kcal
Protein: 0,9 g
Fett: 0,2 g
Kohlenhydrate: 3,9 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	18 kcal	0,9 g
1 mittelgroßes Stück	123 g	22 kcal	1,1 g
1 Tasse	180 g	32 kcal	1,6 g

Tipps zum Tracken von Tomate

Eine mittelgroße Tomate hat etwa 22 kcal; bei Tomatensalat kommen die Kalorien fast immer aus dem Dressing.
Tomatenmark und getrocknete Tomaten sind konzentriert und haben pro 100 g ein Vielfaches der Kalorien frischer Tomaten.

So lange dauert es, 22 kcal zu verbrennen (1 mittelgroßes Stück)

Gehen
5 Min.
Radfahren
3 Min.
Laufen
2 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Tomate?: Tomate hat etwa 18 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Tomate?: Eine übliche Portion (1 mittelgroßes Stück, 123 g) hat etwa 22 kcal und 1,1 g Protein.
Ist Tomate proteinreich?: Tomate liefert etwa 0,9 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.