Combien de calories contient pomme de terre ?

Pomme de terre contient environ 77 calories pour 100 g.

Combien de calories dans une portion courante de pomme de terre ?

Une portion courante (1 pièce moyenne, 213 g) apporte environ 164 kcal et 4,3 g de protéines.

pomme de terre est-il riche en protéines ?

Pomme de terre apporte environ 2 g de protéines pour 100 g.

Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?

Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Calories dans Pomme de terre

Pomme de terre : 77 kcal pour 100 g. 1 pièce moyenne (213 g) : environ 164 kcal.

Un légume féculent souvent utilisé pour l'énergie et la satiété. Les valeurs nutritionnelles ci-dessous sont des estimations pour 100 g et peuvent vous aider à suivre calories et macros.

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Nutriment	Pour 100 g
Calories	77 kcal
Protéines	2,0 g
Lipides	0,1 g
Glucides	17,5 g
Fibres	2,1 g
Sucres	0,8 g

Valeurs nutritionnelles par grammes

Portions courantes

Grammes

Calories: 77 kcal
Protéines: 2,0 g
Lipides: 0,1 g
Glucides: 17,5 g

Calories par portion courante

Portion	Poids	Calories	Protéines
100 g	100 g	77 kcal	2 g
1 pièce moyenne	213 g	164 kcal	4,3 g
1 grosse pièce	299 g	230 kcal	6 g

Conseils pour suivre : pomme de terre

Nature, la pomme de terre est modérée en calories ; les mêmes 100 g en frites en contiennent environ quatre fois plus.
Cuites à l'eau puis refroidies, elles rassasient bien, et la peau ajoute des fibres.

Temps pour brûler 164 kcal (1 pièce moyenne)

Marche
38 min
Vélo
20 min
Course
14 min

Estimations approximatives pour un adulte de 70 kg à rythme régulier.

Autres aliments : Céréales et féculents

Calories dans Riz · 130 kcal/100 g
Calories dans Pâtes · 157 kcal/100 g
Calories dans Patate douce · 86 kcal/100 g
Calories dans Porridge · 68 kcal/100 g
Calories dans Bretzel · 280 kcal/100 g
Calories dans Galettes de riz · 387 kcal/100 g

Combien de calories contient pomme de terre ?: Pomme de terre contient environ 77 calories pour 100 g.
Combien de calories dans une portion courante de pomme de terre ?: Une portion courante (1 pièce moyenne, 213 g) apporte environ 164 kcal et 4,3 g de protéines.
pomme de terre est-il riche en protéines ?: Pomme de terre apporte environ 2 g de protéines pour 100 g.
Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?: Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Données nutritionnelles : USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes ; marques et préparation peuvent varier.