Wie viele Kalorien hat Hackfleisch?

Hackfleisch hat etwa 272 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Hackfleisch?

Eine übliche Portion (1 Patty, 85 g) hat etwa 231 kcal und 22 g Protein.

Ist Hackfleisch proteinreich?

Hackfleisch liefert etwa 25,9 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Hackfleisch

Hackfleisch hat 272 kcal pro 100 g. 1 Patty (85 g) hat etwa 231 kcal.

Rinderhack; Werte für gebratenes Hack mit rund 20 % Fett. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	272 kcal
Protein	25,9 g
Fett	17,9 g
Kohlenhydrate	0,0 g
Ballaststoffe	0,0 g
Zucker	0,0 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 272 kcal
Protein: 25,9 g
Fett: 17,9 g
Kohlenhydrate: 0,0 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	272 kcal	25,9 g
1 Patty	85 g	231 kcal	22 g
1 Portion	150 g	408 kcal	38,9 g

Tipps zum Tracken von Hackfleisch

Am wichtigsten ist der Fettgehalt: Mageres Rinderhack mit 5 % Fett hat etwa ein Drittel weniger Kalorien.
Abgegossenes Bratfett spart etwas, trage das Fleisch aber gegart ein, damit es genau bleibt.

So lange dauert es, 231 kcal zu verbrennen (1 Patty)

Gehen
54 Min.
Radfahren
28 Min.
Laufen
19 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Hackfleisch?: Hackfleisch hat etwa 272 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Hackfleisch?: Eine übliche Portion (1 Patty, 85 g) hat etwa 231 kcal und 22 g Protein.
Ist Hackfleisch proteinreich?: Hackfleisch liefert etwa 25,9 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.