Wie viele Kalorien hat Reiswaffeln?

Reiswaffeln hat etwa 387 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Reiswaffeln?

Eine übliche Portion (1 Stück, 9 g) hat etwa 35 kcal und 0,7 g Protein.

Reiswaffeln liefert etwa 8,2 g Protein pro 100 g.

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Reiswaffeln hat 387 kcal pro 100 g. 1 Stück (9 g) hat etwa 35 kcal.

Leichte, knusprige Waffeln aus gepufftem Reis. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Übliche Portionen

Gramm

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	387 kcal	8,2 g
1 Stück	9 g	35 kcal	0,7 g
2 Stück	18 g	70 kcal	1,5 g

Pro 100 g sind Reiswaffeln kalorienreich, eine Waffel wiegt aber nur etwa 9 g und hat damit rund 35 kcal.
Der Belag entscheidet: Ein Esslöffel Erdnussbutter bringt etwa 95 kcal, Hüttenkäse deutlich weniger.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

Wie viele Kalorien hat Reiswaffeln?: Reiswaffeln hat etwa 387 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Reiswaffeln?: Eine übliche Portion (1 Stück, 9 g) hat etwa 35 kcal und 0,7 g Protein.
Ist Reiswaffeln proteinreich?: Reiswaffeln liefert etwa 8,2 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.

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