Wie viele Kalorien hat Linsen?

Linsen hat etwa 116 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Linsen?

Eine übliche Portion (1 Tasse, 198 g) hat etwa 230 kcal und 17,8 g Protein.

Ist Linsen proteinreich?

Linsen liefert etwa 9 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Linsen

Linsen hat 116 kcal pro 100 g. 1 Tasse (198 g) hat etwa 230 kcal.

Eine Hülsenfrucht mit Ballaststoffen, Protein und komplexen Kohlenhydraten. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

Im App Store herunterladen

Lade NutriAI für iOS herunter und schätze Kalorien und Makros aus Essensfotos in Sekunden.

Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	116 kcal
Protein	9,0 g
Fett	0,4 g
Kohlenhydrate	20,0 g
Ballaststoffe	7,9 g
Zucker	1,8 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 116 kcal
Protein: 9,0 g
Fett: 0,4 g
Kohlenhydrate: 20,0 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	116 kcal	9 g
1 Tasse	198 g	230 kcal	17,8 g
½ Tasse	99 g	115 kcal	8,9 g

Tipps zum Tracken von Linsen

Die Werte gelten für gekochte Linsen. Eine Tasse liefert etwa 18 g Protein und 16 g Ballaststoffe bei rund 230 kcal.
Trockene Linsen verdoppeln beim Kochen etwa ihr Gewicht; wiege sie im selben Zustand, in dem du sie einträgst.

So lange dauert es, 230 kcal zu verbrennen (1 Tasse)

Gehen
54 Min.
Radfahren
28 Min.
Laufen
19 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

Mehr aus Hülsenfrüchte, Nüsse & Soja

Kalorien in Erdnussbutter · 588 kcal/100 g
Kalorien in Mandeln · 579 kcal/100 g
Kalorien in Tofu · 144 kcal/100 g
Kalorien in Bohnen · 127 kcal/100 g
Kalorien in Chiasamen · 486 kcal/100 g
Kalorien in Erdnüsse · 585 kcal/100 g

Wie viele Kalorien hat Linsen?: Linsen hat etwa 116 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Linsen?: Eine übliche Portion (1 Tasse, 198 g) hat etwa 230 kcal und 17,8 g Protein.
Ist Linsen proteinreich?: Linsen liefert etwa 9 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.