¿Cuántas calorías tiene leche?

Leche tiene aproximadamente 61 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de leche?

Una ración habitual (1 vaso, 244 g) tiene unas 149 kcal y 7,8 g de proteína.

¿Es leche rico en proteína?

Leche aporta alrededor de 3,2 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Leche

Leche tiene 61 kcal por 100 g. 1 vaso (244 g) tiene unas 149 kcal.

Una bebida láctea con proteína, grasa y carbohidratos de lactosa. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	61 kcal
Proteína	3,2 g
Grasa	3,3 g
Carbohidratos	4,8 g
Fibra	0,0 g
Azúcares	4,8 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 61 kcal
Proteína: 3,2 g
Grasa: 3,3 g
Carbohidratos: 4,8 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	61 kcal	3,2 g
1 vaso	244 g	149 kcal	7,8 g
½ taza	122 g	74 kcal	3,9 g

Consejos para registrar: leche

Valores para leche entera. Un vaso tiene unas 150 kcal; la semidesnatada, alrededor de un tercio menos.
La leche en el café se acumula: cuatro lattes al día pueden equivaler a una comida entera.

Cuánto se tarda en quemar 149 kcal (1 vaso)

Caminar
35 min
Bicicleta
18 min
Correr
12 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene leche?: Leche tiene aproximadamente 61 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de leche?: Una ración habitual (1 vaso, 244 g) tiene unas 149 kcal y 7,8 g de proteína.
¿Es leche rico en proteína?: Leche aporta alrededor de 3,2 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.