Banana
Una fruta común con azúcares naturales y potasio.
89 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesCalorías y valores nutricionales de alimentos
Explora calorías, proteínas, grasas y carbohidratos por 100 g de alimentos comunes. Usa el buscador para filtrar por nombre y encontrar información nutricional rápidamente.
70 alimentos encontrados
Frutas y verduras
Manzana
Una fruta crujiente, baja en calorías y rica en fibra.
52 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesAguacate
Una fruta rica en grasas saludables y fibra.
160 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesNaranja
Una fruta cítrica con vitamina C e hidratación.
47 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesFresas
Una fruta baja en calorías con dulzor natural.
32 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesArándanos
Una fruta popular con fibra y antioxidantes.
57 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesBrócoli
Una verdura baja en calorías con fibra y micronutrientes.
34 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesSandía
Una fruta de verano jugosa con alrededor de un 90 % de agua.
30 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesTomate
Una hortaliza muy baja en calorías, cruda, cocinada o en salsa.
18 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesUvas
Una fruta dulce en granos pequeños que se come fácilmente a puñados.
69 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesPiña
Una fruta tropical dulce y ácida.
50 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesMango
Una fruta tropical dulce rica en vitamina C.
60 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesPera
Una fruta blanda y dulce con mucha fibra en la piel.
57 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesMelocotón
Una fruta de hueso jugosa y baja en calorías.
39 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesKiwi
Una fruta pequeña con mucha vitamina C.
61 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesCerezas
Frutas de hueso dulces del verano, casi siempre frescas.
63 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesZanahoria
Una raíz crujiente rica en betacaroteno.
41 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesPepino
Una hortaliza crujiente, con mucha agua y muy pocas calorías.
15 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesCebolla
Una base de muchísimos platos, baja en calorías en crudo.
40 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesPimiento
Una hortaliza dulce y crujiente; valores para el pimiento rojo.
31 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesFrambuesas
Bayas ácidas con muchísima fibra para ser fruta.
52 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesEspinacas
Una verdura de hoja con muy pocas calorías; valores en crudo.
23 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesChampiñones
Champiñones blancos, con muy pocas calorías en crudo.
22 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesCereales y tubérculos
Arroz
Un cereal básico y una fuente importante de carbohidratos.
130 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesPasta
Una fuente versátil de carbohidratos, popular en muchas dietas.
157 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesPapa
Una verdura con almidón, usada a menudo por su energía y saciedad.
77 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesBatata
Una verdura con almidón naturalmente dulce y con fibra.
86 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesAvena cocida
Avena cocida que aporta carbohidratos de digestión lenta.
68 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesPretzel
Un pretzel blando de masa con lejía, al estilo alemán.
280 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesTortitas de arroz
Tortitas crujientes y ligeras de arroz inflado.
387 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesPuré de patatas
Patatas machacadas con leche y mantequilla.
113 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesBagel
Un pan en forma de aro, denso y elástico; valores para bagel natural.
250 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesQuinoa
Una semilla que se cocina como un cereal; valores para quinoa cocida.
120 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesCruasán
Un bollo hojaldrado de mantequilla.
406 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesTortitas
Tortitas caseras naturales, sin toppings.
227 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesCarne y pescado
Pechuga de pollo
Ave magra con alto contenido en proteína y pocos carbohidratos.
165 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesSalmón
Un pescado graso rico en proteína y grasas omega-3.
208 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesAtún
Una opción de pescado magro con muy alto contenido en proteína.
132 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesBistec de res
Una carne roja alta en proteína y grasa.
271 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesCerdo
Una fuente de proteína con grasa variable según el corte.
242 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesCamarones
Un marisco muy magro con alto contenido en proteína.
99 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesMuslo de pollo
Carne oscura y jugosa; valores para muslo asado sin piel.
209 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesBeicon
Panceta curada; valores para beicon frito.
541 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesAlitas de pollo
Alitas con piel; valores para alitas asadas sin salsa.
290 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesCarne picada
Ternera picada; valores para carne 80/20 cocinada.
272 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesLácteos y huevos
Huevo
Un alimento integral rico en proteína, muy usado en comidas equilibradas.
143 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesYogur griego
Un lácteo fermentado con alto contenido en proteína.
59 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesLeche
Una bebida láctea con proteína, grasa y carbohidratos de lactosa.
61 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesQueso
Un lácteo concentrado alto en grasa y proteína.
402 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesQueso cottage
Un queso fresco suave y rico en proteína; valores para la versión normal.
98 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesHuevo cocido
Un huevo entero cocido, un tentempié de proteína sencillo.
155 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesMozzarella
Un queso suave que se funde bien; valores para mozzarella de leche entera.
300 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesHuevos revueltos
Huevos revueltos con un poco de leche y grasa.
149 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesLegumbres, frutos secos y soja
Mantequilla de maní
Una crema densa en calorías con proteína y grasas saludables.
588 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesAlmendras
Frutos secos ricos en grasas, fibra y proteína vegetal.
579 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesTofu
Una proteína a base de soja usada en muchas dietas basadas en plantas.
144 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesLentejas
Una legumbre con fibra, proteína y carbohidratos complejos.
116 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesFrijoles
Una legumbre rica en fibra con carbohidratos de liberación gradual.
127 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesSemillas de chía
Semillas diminutas con muchísima fibra que se hinchan en líquido.
486 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesCacahuetes
Cacahuetes tostados, ricos en grasa y proteína vegetal.
585 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesComida rápida
Porción de pizza
Una comida mixta generalmente alta en calorías y sodio.
266 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesHamburguesa
Una comida mixta densa en calorías, típica de comida rápida.
295 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesPapas fritas
Bastones de papa fritos, altos en carbohidratos y grasa.
312 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesPerrito caliente
Una salchicha en pan; valores típicos sin extras.
247 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesKebab
Carne asada en pan de pita con ensalada y salsa; valores típicos.
215 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesSushi
Arroz con pescado o verduras; valores típicos de maki y nigiri.
150 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesAceites, dulces y untables
Mantequilla
Una grasa láctea para untar, cocinar y hornear.
717 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesAceite de oliva
Un aceite vegetal para cocinar y aliñar, casi pura grasa.
884 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesMiel
Un endulzante natural compuesto casi solo de azúcares.
304 kcal por 100 g
Ver valores nutricionalesHelado
Helado cremoso clásico; valores para vainilla.
207 kcal por 100 g
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