Wie viele Kalorien hat Hähnchenschenkel?

Hähnchenschenkel hat etwa 209 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Hähnchenschenkel?

Eine übliche Portion (1 Stück, 52 g) hat etwa 109 kcal und 13,5 g Protein.

Ist Hähnchenschenkel proteinreich?

Hähnchenschenkel liefert etwa 26 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Hähnchenschenkel

Hähnchenschenkel hat 209 kcal pro 100 g. 1 Stück (52 g) hat etwa 109 kcal.

Saftiges dunkles Hähnchenfleisch; Werte für gebratenes Fleisch ohne Haut. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	209 kcal
Protein	26,0 g
Fett	10,9 g
Kohlenhydrate	0,0 g
Ballaststoffe	0,0 g
Zucker	0,0 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 209 kcal
Protein: 26,0 g
Fett: 10,9 g
Kohlenhydrate: 0,0 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	209 kcal	26 g
1 Stück	52 g	109 kcal	13,5 g
1 Portion	100 g	209 kcal	26 g

Tipps zum Tracken von Hähnchenschenkel

Ohne Haut ist Schenkelfleisch fetter als Brust, liefert aber mit rund 26 g pro 100 g trotzdem viel Protein.
Mit Haut kommt etwa ein Drittel an Kalorien dazu; trage sie separat ein, wenn du sie mitisst.

So lange dauert es, 109 kcal zu verbrennen (1 Stück)

Gehen
25 Min.
Radfahren
13 Min.
Laufen
9 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Hähnchenschenkel?: Hähnchenschenkel hat etwa 209 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Hähnchenschenkel?: Eine übliche Portion (1 Stück, 52 g) hat etwa 109 kcal und 13,5 g Protein.
Ist Hähnchenschenkel proteinreich?: Hähnchenschenkel liefert etwa 26 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.