Combien de calories contient saumon ?

Saumon contient environ 208 calories pour 100 g.

Combien de calories dans une portion courante de saumon ?

Une portion courante (1 filet, 150 g) apporte environ 312 kcal et 30,6 g de protéines.

saumon est-il riche en protéines ?

Saumon apporte environ 20,4 g de protéines pour 100 g.

Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?

Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Calories dans Saumon

Saumon : 208 kcal pour 100 g. 1 filet (150 g) : environ 312 kcal.

Un poisson gras riche en protéines et en oméga-3. Les valeurs nutritionnelles ci-dessous sont des estimations pour 100 g et peuvent vous aider à suivre calories et macros.

Télécharger sur l'App Store

Téléchargez NutriAI sur iOS et estimez calories et macros à partir de photos de repas en quelques secondes.

Nutriment	Pour 100 g
Calories	208 kcal
Protéines	20,4 g
Lipides	13,4 g
Glucides	0,0 g
Fibres	0,0 g
Sucres	0,0 g

Valeurs nutritionnelles par grammes

Portions courantes

Grammes

Calories: 208 kcal
Protéines: 20,4 g
Lipides: 13,4 g
Glucides: 0,0 g

Calories par portion courante

Portion	Poids	Calories	Protéines
100 g	100 g	208 kcal	20,4 g
1 filet	150 g	312 kcal	30,6 g
1 portion	100 g	208 kcal	20,4 g

Conseils pour suivre : saumon

Le saumon d'élevage est plus gras que le saumon sauvage, qui compte environ un tiers de calories en moins pour 100 g.
Au four ou à la vapeur, presque rien ne s'ajoute ; une cuillère à soupe d'huile à la poêle ajoute environ 120 kcal.

Temps pour brûler 312 kcal (1 filet)

Marche
73 min
Vélo
37 min
Course
26 min

Estimations approximatives pour un adulte de 70 kg à rythme régulier.

Autres aliments : Viande et poisson

Calories dans Blanc de poulet · 165 kcal/100 g
Calories dans Thon · 132 kcal/100 g
Calories dans Steak de bœuf · 271 kcal/100 g
Calories dans Porc · 242 kcal/100 g
Calories dans Crevettes · 99 kcal/100 g
Calories dans Cuisse de poulet · 209 kcal/100 g

Combien de calories contient saumon ?: Saumon contient environ 208 calories pour 100 g.
Combien de calories dans une portion courante de saumon ?: Une portion courante (1 filet, 150 g) apporte environ 312 kcal et 30,6 g de protéines.
saumon est-il riche en protéines ?: Saumon apporte environ 20,4 g de protéines pour 100 g.
Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?: Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Données nutritionnelles : USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes ; marques et préparation peuvent varier.