Combien de calories contient thon ?

Thon contient environ 132 calories pour 100 g.

Combien de calories dans une portion courante de thon ?

Une portion courante (1 boîte égouttée, 112 g) apporte environ 148 kcal et 31,4 g de protéines.

thon est-il riche en protéines ?

Thon apporte environ 28 g de protéines pour 100 g.

Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?

Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Calories dans Thon

Thon : 132 kcal pour 100 g. 1 boîte égouttée (112 g) : environ 148 kcal.

Un poisson maigre très riche en protéines. Les valeurs nutritionnelles ci-dessous sont des estimations pour 100 g et peuvent vous aider à suivre calories et macros.

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Nutriment	Pour 100 g
Calories	132 kcal
Protéines	28,0 g
Lipides	1,3 g
Glucides	0,0 g
Fibres	0,0 g
Sucres	0,0 g

Valeurs nutritionnelles par grammes

Portions courantes

Grammes

Calories: 132 kcal
Protéines: 28,0 g
Lipides: 1,3 g
Glucides: 0,0 g

Calories par portion courante

Portion	Poids	Calories	Protéines
100 g	100 g	132 kcal	28 g
1 boîte égouttée	112 g	148 kcal	31,4 g
1 portion	100 g	132 kcal	28 g

Conseils pour suivre : thon

Le thon au naturel reste proche de ces valeurs ; le thon à l'huile, même égoutté, apporte environ deux fois plus de calories.
La mayonnaise ajoute environ 90 kcal par cuillère à soupe ; un yaourt grec donne une texture proche pour bien moins.

Temps pour brûler 148 kcal (1 boîte égouttée)

Marche
35 min
Vélo
18 min
Course
12 min

Estimations approximatives pour un adulte de 70 kg à rythme régulier.

Autres aliments : Viande et poisson

Calories dans Blanc de poulet · 165 kcal/100 g
Calories dans Saumon · 208 kcal/100 g
Calories dans Steak de bœuf · 271 kcal/100 g
Calories dans Porc · 242 kcal/100 g
Calories dans Crevettes · 99 kcal/100 g
Calories dans Cuisse de poulet · 209 kcal/100 g

Combien de calories contient thon ?: Thon contient environ 132 calories pour 100 g.
Combien de calories dans une portion courante de thon ?: Une portion courante (1 boîte égouttée, 112 g) apporte environ 148 kcal et 31,4 g de protéines.
thon est-il riche en protéines ?: Thon apporte environ 28 g de protéines pour 100 g.
Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?: Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Données nutritionnelles : USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes ; marques et préparation peuvent varier.