Wie viele Kalorien hat Garnelen?

Garnelen hat etwa 99 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Garnelen?

Eine übliche Portion (1 Portion, 85 g) hat etwa 84 kcal und 20,4 g Protein.

Ist Garnelen proteinreich?

Garnelen liefert etwa 24 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Garnelen

Garnelen hat 99 kcal pro 100 g. 1 Portion (85 g) hat etwa 84 kcal.

Eine sehr magere Meeresfrucht mit hohem Proteingehalt. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	99 kcal
Protein	24,0 g
Fett	0,3 g
Kohlenhydrate	0,2 g
Ballaststoffe	0,0 g
Zucker	0,0 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 99 kcal
Protein: 24,0 g
Fett: 0,3 g
Kohlenhydrate: 0,2 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	99 kcal	24 g
1 Portion	85 g	84 kcal	20,4 g
1 Tasse	145 g	144 kcal	34,8 g

Tipps zum Tracken von Garnelen

Garnelen gehören zu den magersten Proteinquellen: rund 24 g Protein pro 100 g bei unter 100 kcal.
Knoblauchbutter oder Tempurateig können die Kalorien verdreifachen; gegrillt oder gekocht bleiben sie leicht.

So lange dauert es, 84 kcal zu verbrennen (1 Portion)

Gehen
20 Min.
Radfahren
10 Min.
Laufen
7 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Garnelen?: Garnelen hat etwa 99 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Garnelen?: Eine übliche Portion (1 Portion, 85 g) hat etwa 84 kcal und 20,4 g Protein.
Ist Garnelen proteinreich?: Garnelen liefert etwa 24 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.