Wie viele Kalorien hat Schweinefleisch?

Schweinefleisch hat etwa 242 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Schweinefleisch?

Eine übliche Portion (1 Stück, 145 g) hat etwa 351 kcal und 39,2 g Protein.

Ist Schweinefleisch proteinreich?

Schweinefleisch liefert etwa 27 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Schweinefleisch

Schweinefleisch hat 242 kcal pro 100 g. 1 Stück (145 g) hat etwa 351 kcal.

Eine Proteinquelle mit je nach Stück unterschiedlichem Fettgehalt. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	242 kcal
Protein	27,0 g
Fett	14,0 g
Kohlenhydrate	0,0 g
Ballaststoffe	0,0 g
Zucker	0,0 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 242 kcal
Protein: 27,0 g
Fett: 14,0 g
Kohlenhydrate: 0,0 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	242 kcal	27 g
1 Stück	145 g	351 kcal	39,2 g
1 Portion	100 g	242 kcal	27 g

Tipps zum Tracken von Schweinefleisch

Schwein unterscheidet sich je nach Teil stark: Filet ist etwa so mager wie Hähnchenbrust, Bauch hat ein Vielfaches.
Beim Grillen tropft Fett ab; in Fett gebraten oder paniert bleibt es drin.

So lange dauert es, 351 kcal zu verbrennen (1 Stück)

Gehen
82 Min.
Radfahren
42 Min.
Laufen
29 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

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Wie viele Kalorien hat Schweinefleisch?: Schweinefleisch hat etwa 242 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Schweinefleisch?: Eine übliche Portion (1 Stück, 145 g) hat etwa 351 kcal und 39,2 g Protein.
Ist Schweinefleisch proteinreich?: Schweinefleisch liefert etwa 27 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Typische Werte für dieses Gericht. Rezepte und Restaurants können deutlich abweichen.