Wie viele Kalorien hat Thunfisch?

Thunfisch hat etwa 132 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Thunfisch?

Eine übliche Portion (1 Dose, abgetropft, 112 g) hat etwa 148 kcal und 31,4 g Protein.

Thunfisch liefert etwa 28 g Protein pro 100 g.

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Thunfisch hat 132 kcal pro 100 g. 1 Dose, abgetropft (112 g) hat etwa 148 kcal.

Ein magerer Fisch mit sehr hohem Proteingehalt. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

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Übliche Portionen

Gramm

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	132 kcal	28 g
1 Dose, abgetropft	112 g	148 kcal	31,4 g
1 Portion	100 g	132 kcal	28 g

Thunfisch im eigenen Saft liegt nah an diesen Werten; Thunfisch in Öl hat selbst abgetropft etwa doppelt so viele Kalorien.
Mayonnaise bringt etwa 90 kcal pro Esslöffel; mit Joghurt wird die Creme ähnlich, aber viel leichter.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

Wie viele Kalorien hat Thunfisch?: Thunfisch hat etwa 132 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Thunfisch?: Eine übliche Portion (1 Dose, abgetropft, 112 g) hat etwa 148 kcal und 31,4 g Protein.
Ist Thunfisch proteinreich?: Thunfisch liefert etwa 28 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.

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