¿Cuántas calorías tiene almendras?

Almendras tiene aproximadamente 579 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de almendras?

Una ración habitual (1 puñado, 28 g) tiene unas 162 kcal y 5,9 g de proteína.

¿Es almendras rico en proteína?

Almendras aporta alrededor de 21,2 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Almendras

Almendras tiene 579 kcal por 100 g. 1 puñado (28 g) tiene unas 162 kcal.

Frutos secos ricos en grasas, fibra y proteína vegetal. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	579 kcal
Proteína	21,2 g
Grasa	49,9 g
Carbohidratos	21,6 g
Fibra	12,5 g
Azúcares	4,4 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 579 kcal
Proteína: 21,2 g
Grasa: 49,9 g
Carbohidratos: 21,6 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	579 kcal	21,2 g
1 puñado	28 g	162 kcal	5,9 g
½ taza	72 g	417 kcal	15,3 g

Consejos para registrar: almendras

Un puñado (unas 23 almendras) son unas 160 kcal. Sírvelas en un cuenco en vez de comer de la bolsa.
Su fibra y proteína las hacen saciantes, siempre que la ración sea pequeña.

Cuánto se tarda en quemar 162 kcal (1 puñado)

Caminar
38 min
Bicicleta
19 min
Correr
13 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene almendras?: Almendras tiene aproximadamente 579 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de almendras?: Una ración habitual (1 puñado, 28 g) tiene unas 162 kcal y 5,9 g de proteína.
¿Es almendras rico en proteína?: Almendras aporta alrededor de 21,2 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.