¿Cuántas calorías tiene frijoles?

Frijoles tiene aproximadamente 127 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de frijoles?

Una ración habitual (1 taza, 177 g) tiene unas 225 kcal y 15,4 g de proteína.

¿Es frijoles rico en proteína?

Frijoles aporta alrededor de 8,7 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Frijoles

Frijoles tiene 127 kcal por 100 g. 1 taza (177 g) tiene unas 225 kcal.

Una legumbre rica en fibra con carbohidratos de liberación gradual. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	127 kcal
Proteína	8,7 g
Grasa	0,5 g
Carbohidratos	22,8 g
Fibra	6,4 g
Azúcares	0,3 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 127 kcal
Proteína: 8,7 g
Grasa: 0,5 g
Carbohidratos: 22,8 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	127 kcal	8,7 g
1 taza	177 g	225 kcal	15,4 g
½ taza	89 g	113 kcal	7,7 g

Consejos para registrar: frijoles

Valores para alubias rojas cocidas. Las de bote, enjuagadas, son parecidas; las baked beans en salsa llevan azúcar.
Las alubias añaden proteína y fibra al plato, lo que ayuda a reducir la ración de arroz o pan.

Cuánto se tarda en quemar 225 kcal (1 taza)

Caminar
52 min
Bicicleta
27 min
Correr
19 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene frijoles?: Frijoles tiene aproximadamente 127 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de frijoles?: Una ración habitual (1 taza, 177 g) tiene unas 225 kcal y 15,4 g de proteína.
¿Es frijoles rico en proteína?: Frijoles aporta alrededor de 8,7 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.