¿Cuántas calorías tiene arroz?

Arroz tiene aproximadamente 130 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de arroz?

Una ración habitual (1 taza, 158 g) tiene unas 205 kcal y 4,3 g de proteína.

¿Es arroz rico en proteína?

Arroz aporta alrededor de 2,7 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Arroz

Arroz tiene 130 kcal por 100 g. 1 taza (158 g) tiene unas 205 kcal.

Un cereal básico y una fuente importante de carbohidratos. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	130 kcal
Proteína	2,7 g
Grasa	0,3 g
Carbohidratos	28,2 g
Fibra	0,4 g
Azúcares	0,1 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 130 kcal
Proteína: 2,7 g
Grasa: 0,3 g
Carbohidratos: 28,2 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	130 kcal	2,7 g
1 taza	158 g	205 kcal	4,3 g
½ taza	79 g	103 kcal	2,1 g

Consejos para registrar: arroz

Valores para arroz cocido. En crudo tiene unas 360 kcal por 100 g, así que fíjate en qué pesas.
Cambiar la mitad del arroz por verduras baja una taza de unas 205 a unas 130 kcal.

Cuánto se tarda en quemar 205 kcal (1 taza)

Caminar
48 min
Bicicleta
25 min
Correr
17 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene arroz?: Arroz tiene aproximadamente 130 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de arroz?: Una ración habitual (1 taza, 158 g) tiene unas 205 kcal y 4,3 g de proteína.
¿Es arroz rico en proteína?: Arroz aporta alrededor de 2,7 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.