¿Cuántas calorías tiene papa?

Papa tiene aproximadamente 77 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de papa?

Una ración habitual (1 pieza mediana, 213 g) tiene unas 164 kcal y 4,3 g de proteína.

¿Es papa rico en proteína?

Papa aporta alrededor de 2 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Papa

Papa tiene 77 kcal por 100 g. 1 pieza mediana (213 g) tiene unas 164 kcal.

Una verdura con almidón, usada a menudo por su energía y saciedad. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	77 kcal
Proteína	2,0 g
Grasa	0,1 g
Carbohidratos	17,5 g
Fibra	2,1 g
Azúcares	0,8 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 77 kcal
Proteína: 2,0 g
Grasa: 0,1 g
Carbohidratos: 17,5 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	77 kcal	2 g
1 pieza mediana	213 g	164 kcal	4,3 g
1 pieza grande	299 g	230 kcal	6 g

Consejos para registrar: papa

Sola, la patata tiene pocas calorías; los mismos 100 g en patatas fritas tienen unas cuatro veces más.
Cocida y enfriada sacia bien, y con piel aporta más fibra.

Cuánto se tarda en quemar 164 kcal (1 pieza mediana)

Caminar
38 min
Bicicleta
20 min
Correr
14 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene papa?: Papa tiene aproximadamente 77 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de papa?: Una ración habitual (1 pieza mediana, 213 g) tiene unas 164 kcal y 4,3 g de proteína.
¿Es papa rico en proteína?: Papa aporta alrededor de 2 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.