¿Cuántas calorías tiene avena cocida?

Avena cocida tiene aproximadamente 68 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de avena cocida?

Una ración habitual (1 taza, 234 g) tiene unas 159 kcal y 5,6 g de proteína.

¿Es avena cocida rico en proteína?

Avena cocida aporta alrededor de 2,4 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Avena cocida

Avena cocida tiene 68 kcal por 100 g. 1 taza (234 g) tiene unas 159 kcal.

Avena cocida que aporta carbohidratos de digestión lenta. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	68 kcal
Proteína	2,4 g
Grasa	1,4 g
Carbohidratos	12,0 g
Fibra	1,7 g
Azúcares	0,3 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 68 kcal
Proteína: 2,4 g
Grasa: 1,4 g
Carbohidratos: 12,0 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	68 kcal	2,4 g
1 taza	234 g	159 kcal	5,6 g
½ taza	117 g	80 kcal	2,8 g

Consejos para registrar: avena cocida

Valores para avena cocida con agua. En seco tiene unas 380 kcal por 100 g, y con leche suma más.
Los toppings suman rápido: una cucharada de crema de cacahuete son unas 95 kcal y una de miel, unas 60.

Cuánto se tarda en quemar 159 kcal (1 taza)

Caminar
37 min
Bicicleta
19 min
Correr
13 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene avena cocida?: Avena cocida tiene aproximadamente 68 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de avena cocida?: Una ración habitual (1 taza, 234 g) tiene unas 159 kcal y 5,6 g de proteína.
¿Es avena cocida rico en proteína?: Avena cocida aporta alrededor de 2,4 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.