Combien de calories contient brocoli ?

Brocoli contient environ 34 calories pour 100 g.

Combien de calories dans une portion courante de brocoli ?

Une portion courante (1 tasse, 91 g) apporte environ 31 kcal et 2,5 g de protéines.

brocoli est-il riche en protéines ?

Brocoli apporte environ 2,8 g de protéines pour 100 g.

Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?

Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Calories dans Brocoli

Brocoli : 34 kcal pour 100 g. 1 tasse (91 g) : environ 31 kcal.

Un légume peu calorique riche en fibres et en micronutriments. Les valeurs nutritionnelles ci-dessous sont des estimations pour 100 g et peuvent vous aider à suivre calories et macros.

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Nutriment	Pour 100 g
Calories	34 kcal
Protéines	2,8 g
Lipides	0,4 g
Glucides	6,6 g
Fibres	2,6 g
Sucres	1,7 g

Valeurs nutritionnelles par grammes

Portions courantes

Grammes

Calories: 34 kcal
Protéines: 2,8 g
Lipides: 0,4 g
Glucides: 6,6 g

Calories par portion courante

Portion	Poids	Calories	Protéines
100 g	100 g	34 kcal	2,8 g
1 tasse	91 g	31 kcal	2,5 g
1 portion	150 g	51 kcal	4,2 g

Conseils pour suivre : brocoli

Une tasse de brocoli fait environ 31 kcal : il remplit l'assiette pour presque rien.
Attention à ce qu'on ajoute : une cuillère de beurre ou une sauce au fromage peut apporter 100 kcal ou plus.

Temps pour brûler 31 kcal (1 tasse)

Marche
7 min
Vélo
4 min
Course
3 min

Estimations approximatives pour un adulte de 70 kg à rythme régulier.

Autres aliments : Fruits et légumes

Calories dans Banane · 89 kcal/100 g
Calories dans Pomme · 52 kcal/100 g
Calories dans Avocat · 160 kcal/100 g
Calories dans Orange · 47 kcal/100 g
Calories dans Fraises · 32 kcal/100 g
Calories dans Myrtilles · 57 kcal/100 g

Combien de calories contient brocoli ?: Brocoli contient environ 34 calories pour 100 g.
Combien de calories dans une portion courante de brocoli ?: Une portion courante (1 tasse, 91 g) apporte environ 31 kcal et 2,5 g de protéines.
brocoli est-il riche en protéines ?: Brocoli apporte environ 2,8 g de protéines pour 100 g.
Puis-je l'utiliser pour suivre mes repas ?: Oui. Utilisez ces estimations nutritionnelles pour enregistrer vos repas et comparer vos totaux quotidiens de calories et de macros.

Données nutritionnelles : USDA FoodData Central. Ce sont des moyennes ; marques et préparation peuvent varier.