Wie viele Kalorien hat Orange?

Orange hat etwa 47 Kalorien pro 100 g.

Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Orange?

Eine übliche Portion (1 mittelgroßes Stück, 131 g) hat etwa 62 kcal und 1,2 g Protein.

Ist Orange proteinreich?

Orange liefert etwa 0,9 g Protein pro 100 g.

Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?

Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Kalorien in Orange

Orange hat 47 kcal pro 100 g. 1 mittelgroßes Stück (131 g) hat etwa 62 kcal.

Eine Zitrusfrucht mit Vitamin C und hohem Wassergehalt. Die folgenden Nährwerte sind Schätzungen pro 100 g und helfen dir, Kalorien und Makros zu tracken.

Im App Store herunterladen

Lade NutriAI für iOS herunter und schätze Kalorien und Makros aus Essensfotos in Sekunden.

Nährstoff	Pro 100 g
Kalorien	47 kcal
Protein	0,9 g
Fett	0,1 g
Kohlenhydrate	11,8 g
Ballaststoffe	2,4 g
Zucker	9,4 g

Nährwerte nach Gramm

Übliche Portionen

Gramm

Kalorien: 47 kcal
Protein: 0,9 g
Fett: 0,1 g
Kohlenhydrate: 11,8 g

Kalorien in üblichen Portionen

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein
100 g	100 g	47 kcal	0,9 g
1 mittelgroßes Stück	131 g	62 kcal	1,2 g
1 großes Stück	184 g	86 kcal	1,7 g

Tipps zum Tracken von Orange

Eine mittelgroße Orange hat etwa 62 kcal. Für ein Glas Orangensaft braucht man zwei bis drei Orangen, das sind etwa 110 kcal.
In der weißen Haut steckt viel von den Ballaststoffen; etwas davon dranzulassen macht satter.

So lange dauert es, 62 kcal zu verbrennen (1 mittelgroßes Stück)

Gehen
14 Min.
Radfahren
7 Min.
Laufen
5 Min.

Grobe Schätzung für einen Erwachsenen mit 70 kg bei gleichmäßigem Tempo.

Mehr aus Obst & Gemüse

Kalorien in Banane · 89 kcal/100 g
Kalorien in Apfel · 52 kcal/100 g
Kalorien in Avocado · 160 kcal/100 g
Kalorien in Erdbeeren · 32 kcal/100 g
Kalorien in Blaubeeren · 57 kcal/100 g
Kalorien in Brokkoli · 34 kcal/100 g

Wie viele Kalorien hat Orange?: Orange hat etwa 47 Kalorien pro 100 g.
Wie viele Kalorien hat eine übliche Portion Orange?: Eine übliche Portion (1 mittelgroßes Stück, 131 g) hat etwa 62 kcal und 1,2 g Protein.
Ist Orange proteinreich?: Orange liefert etwa 0,9 g Protein pro 100 g.
Kann ich das für mein Meal-Tracking nutzen?: Ja. Nutze diese Nährwertschätzungen, um Mahlzeiten zu protokollieren und deine täglichen Kalorien- und Makrowerte zu vergleichen.

Nährwertdaten: USDA FoodData Central. Es sind Durchschnittswerte; Marken und Zubereitung können abweichen.