¿Cuántas calorías tiene aguacate?

Aguacate tiene aproximadamente 160 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de aguacate?

Una ración habitual (Media pieza, 68 g) tiene unas 109 kcal y 1,4 g de proteína.

¿Es aguacate rico en proteína?

Aguacate aporta alrededor de 2 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Aguacate

Aguacate tiene 160 kcal por 100 g. Media pieza (68 g) tiene unas 109 kcal.

Una fruta rica en grasas saludables y fibra. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	160 kcal
Proteína	2,0 g
Grasa	14,7 g
Carbohidratos	8,5 g
Fibra	6,7 g
Azúcares	0,7 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 160 kcal
Proteína: 2,0 g
Grasa: 14,7 g
Carbohidratos: 8,5 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	160 kcal	2 g
Media pieza	68 g	109 kcal	1,4 g
1 pieza mediana	136 g	218 kcal	2,7 g

Consejos para registrar: aguacate

El aguacate es calórico por su grasa: medio aguacate son unas 110 kcal, mejor pesarlo que calcularlo a ojo.
Un cuarto de aguacate en la tostada da la cremosidad por unas 55 kcal.

Cuánto se tarda en quemar 109 kcal (Media pieza)

Caminar
25 min
Bicicleta
13 min
Correr
9 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene aguacate?: Aguacate tiene aproximadamente 160 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de aguacate?: Una ración habitual (Media pieza, 68 g) tiene unas 109 kcal y 1,4 g de proteína.
¿Es aguacate rico en proteína?: Aguacate aporta alrededor de 2 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.