¿Cuántas calorías tiene manzana?

Manzana tiene aproximadamente 52 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de manzana?

Una ración habitual (1 pieza mediana, 182 g) tiene unas 95 kcal y 0,5 g de proteína.

¿Es manzana rico en proteína?

Manzana aporta alrededor de 0,3 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Manzana

Manzana tiene 52 kcal por 100 g. 1 pieza mediana (182 g) tiene unas 95 kcal.

Una fruta crujiente, baja en calorías y rica en fibra. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	52 kcal
Proteína	0,3 g
Grasa	0,2 g
Carbohidratos	13,8 g
Fibra	2,4 g
Azúcares	10,4 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 52 kcal
Proteína: 0,3 g
Grasa: 0,2 g
Carbohidratos: 13,8 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	52 kcal	0,3 g
1 pieza mediana	182 g	95 kcal	0,5 g
1 pieza grande	223 g	116 kcal	0,7 g

Consejos para registrar: manzana

Cómela con piel: ahí está buena parte de la fibra, que sacia por menos de 100 kcal.
Una manzana entera llena más que las mismas calorías en zumo de manzana, que casi no tiene fibra.

Cuánto se tarda en quemar 95 kcal (1 pieza mediana)

Caminar
22 min
Bicicleta
11 min
Correr
8 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene manzana?: Manzana tiene aproximadamente 52 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de manzana?: Una ración habitual (1 pieza mediana, 182 g) tiene unas 95 kcal y 0,5 g de proteína.
¿Es manzana rico en proteína?: Manzana aporta alrededor de 0,3 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.