¿Cuántas calorías tiene banana?

Banana tiene aproximadamente 89 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de banana?

Una ración habitual (1 pieza mediana, 118 g) tiene unas 105 kcal y 1,3 g de proteína.

¿Es banana rico en proteína?

Banana aporta alrededor de 1,1 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Banana

Banana tiene 89 kcal por 100 g. 1 pieza mediana (118 g) tiene unas 105 kcal.

Una fruta común con azúcares naturales y potasio. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	89 kcal
Proteína	1,1 g
Grasa	0,3 g
Carbohidratos	22,8 g
Fibra	2,6 g
Azúcares	12,2 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 89 kcal
Proteína: 1,1 g
Grasa: 0,3 g
Carbohidratos: 22,8 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	89 kcal	1,1 g
1 pieza mediana	118 g	105 kcal	1,3 g
1 pieza grande	136 g	121 kcal	1,5 g

Consejos para registrar: banana

Un plátano mediano tiene unas 105 kcal. Combínalo con yogur griego o unos frutos secos para saciarte más.
Cuanto más maduro, más dulce, pero las calorías apenas cambian: el almidón se convierte en azúcar.

Cuánto se tarda en quemar 105 kcal (1 pieza mediana)

Caminar
24 min
Bicicleta
13 min
Correr
9 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene banana?: Banana tiene aproximadamente 89 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de banana?: Una ración habitual (1 pieza mediana, 118 g) tiene unas 105 kcal y 1,3 g de proteína.
¿Es banana rico en proteína?: Banana aporta alrededor de 1,1 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.