¿Cuántas calorías tiene naranja?

Naranja tiene aproximadamente 47 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de naranja?

Una ración habitual (1 pieza mediana, 131 g) tiene unas 62 kcal y 1,2 g de proteína.

¿Es naranja rico en proteína?

Naranja aporta alrededor de 0,9 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Naranja

Naranja tiene 47 kcal por 100 g. 1 pieza mediana (131 g) tiene unas 62 kcal.

Una fruta cítrica con vitamina C e hidratación. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	47 kcal
Proteína	0,9 g
Grasa	0,1 g
Carbohidratos	11,8 g
Fibra	2,4 g
Azúcares	9,4 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 47 kcal
Proteína: 0,9 g
Grasa: 0,1 g
Carbohidratos: 11,8 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	47 kcal	0,9 g
1 pieza mediana	131 g	62 kcal	1,2 g
1 pieza grande	184 g	86 kcal	1,7 g

Consejos para registrar: naranja

Una naranja mediana tiene unas 62 kcal. Un vaso de zumo necesita dos o tres naranjas, unas 110 kcal.
La piel blanca concentra buena parte de la fibra; dejar un poco hace la naranja más saciante.

Cuánto se tarda en quemar 62 kcal (1 pieza mediana)

Caminar
14 min
Bicicleta
7 min
Correr
5 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene naranja?: Naranja tiene aproximadamente 47 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de naranja?: Una ración habitual (1 pieza mediana, 131 g) tiene unas 62 kcal y 1,2 g de proteína.
¿Es naranja rico en proteína?: Naranja aporta alrededor de 0,9 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.