¿Cuántas calorías tiene arándanos?

Arándanos tiene aproximadamente 57 calorías por 100 g.

¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de arándanos?

Una ración habitual (1 taza, 148 g) tiene unas 84 kcal y 1 g de proteína.

¿Es arándanos rico en proteína?

Arándanos aporta alrededor de 0,7 g de proteína por 100 g.

¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?

Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Calorías en Arándanos

Arándanos tiene 57 kcal por 100 g. 1 taza (148 g) tiene unas 84 kcal.

Una fruta popular con fibra y antioxidantes. Los valores nutricionales a continuación son estimaciones por 100 g y pueden ayudarte a seguir tus calorías y macros.

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Nutriente	Por 100 g
Calorías	57 kcal
Proteína	0,7 g
Grasa	0,3 g
Carbohidratos	14,5 g
Fibra	2,4 g
Azúcares	10,0 g

Valores nutricionales por gramos

Raciones habituales

Gramos

Calorías: 57 kcal
Proteína: 0,7 g
Grasa: 0,3 g
Carbohidratos: 14,5 g

Calorías por ración habitual

Ración	Peso	Calorías	Proteína
100 g	100 g	57 kcal	0,7 g
1 taza	148 g	84 kcal	1 g
1 puñado	50 g	29 kcal	0,4 g

Consejos para registrar: arándanos

Una taza tiene unas 84 kcal. Congelados tienen las mismas calorías y van bien en avena o yogur.
Deshidratados son mucho más densos: al mismo peso tienen varias veces más calorías y a menudo azúcar añadido.

Cuánto se tarda en quemar 84 kcal (1 taza)

Caminar
20 min
Bicicleta
10 min
Correr
7 min

Estimaciones aproximadas para un adulto de 70 kg a ritmo constante.

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¿Cuántas calorías tiene arándanos?: Arándanos tiene aproximadamente 57 calorías por 100 g.
¿Cuántas calorías tiene una ración habitual de arándanos?: Una ración habitual (1 taza, 148 g) tiene unas 84 kcal y 1 g de proteína.
¿Es arándanos rico en proteína?: Arándanos aporta alrededor de 0,7 g de proteína por 100 g.
¿Puedo usar esto para registrar mis comidas?: Sí. Usa estas estimaciones nutricionales para registrar tus comidas y comparar tus totales diarios de calorías y macros.

Datos nutricionales: USDA FoodData Central. Son valores medios; la marca y la preparación pueden variar.